Áno, a hľadajte za tým v prvom rade nikotín. Nikotín obsiahnutý v e-liquidoch a jednorazových e-cigaretách, či už sa jedná o nicsalt alebo klasicky škrabavý freebase nikotín, môže ovplyvniť cievy v mozgu. Nikotín ich dokáže zúžiť a tak vyvolať bolesti hlavy. Málo tekutín a čerstvého vzduchu to len znásobujú. Prinášame zopár tipov ako tomu predísť, alebo aspoň zmierniť následky po predávkovaní s nikotínom. Nebojte sa, prestať používať elektronické cigarety medzi nimi nie je! :)
Stáva sa to aj vám, že ak si nedáte pozor a preženiete to s vapingom, potom vás začne bolieť hlava? Kedy sa mi to stáva? Väčšinou doma pred počítačom. V jednej ruke vejpka, v druhej myška, nonstop vaping a potom ma bolí hlavička. Príjem veľkej dávky nikotínu za krátky časový úsek môže vyvolať nepríjemnú bolesť hlavy, ktorá dokáže znepríjemniť deň nielen vám, ale nepriamo aj ostatným okolo vás. Ako tomu predísť? Prestať s vapingom je najlepší spôsob, ako sa zbaviť týchto bolestí, ale existujú aj ďalšie kroky, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy. Nižšie som pozbieral pár odporúčaní, ktoré môžu zabrať.
Nikotín a jeho vplyv na cievy
Nikotín obsiahnutý v e-cigaretách môže ovplyvniť cievy v mozgu, vie ich zúžiť (vazokonstrikcia), čo môže viesť k zvýšenému tlaku v mozgu a migrénam. V závislosti od počtu vyfajčených cigariet a genetickej predispozícii, má každý iný stupeň tolerancie na nikotín. Ak neodhadnete správnu silu nikotínu, alebo to preženiete s vapovaním, môže sa stať, že to vyústi do bolesti hlavy.
Ako rozpoznať, či bolesť hlavy súvisí s vapovaním?
Skúste sledovať súvislosti medzi vapovaním a bolesťami. Pokiaľ začnete pociťovať bolesti hlavy po začiatku vapingu, mali by ste spozornieť. Zníženie sily nikotínu / počtu poťahov alebo zmena typu vape liquidu môžu pomôcť identifikovať, či bolesti hlavy súvisia s nikotínom.
Stres, málo vody a kyslíka
Treba si však uvedomiť, že okrem nikotínu, migrénu môže vyvolať aj dehydratácia a málo čerstvého vzduchu (nedostatok kyslíka), alebo ich kombinácia. Stres je ďalším hlavným faktorom, ktorý spôsobuje bolesti hlavy. Pravidelná fyzická aktivita a pohyb na čerstvom vzduchu môžu znížiť riziko migrén. Okrem toho sa oplatí vyskúšať aj nižšie uvedené tipy.
Ako predísť bolestiam hlavy?
Znížte silu nikotínu
Náplne s freebase nikotínom existujú v rôznych koncentráciách od 0 mg/ml až po 20 mg/ml. Nikotínová soľ je dostupná v sile 5 mg/ml, 10 mg/ml alebo 20 mg/ml. Zvoliť si tú správnu silu je základom úspechu pri prechode na vaping. Vape liquid s nižším obsahom nikotínu môže znížiť riziko vazodilatácie a potenciálnych bolestí hlavy. Nie je od vecí mať po ruke aj POD s bez nikotínovou náplňou.
Znížte výkon alebo zvýšte odpor
Či už sa rozhodnete zvýšiť odpor cievky alebo znížiť watty, to jest výkon, dosiahnete tým rovnaký efekt. Zníži sa produkcia pary, čo znamená, že na jeden poťah sa do teľa dostane menej nikotínu.
Vyskúšajte iný typ nikotínu
Vo vapingu rozlišujeme dva hlavné druhy nikotínu – nikotínovú soľ (nicsalt) a klasický freebase nikotín. V rámci nicsalt poznáme hlavne nicotin benzoat, nicotin lactát alebo salicát. S jednorazovkami si ľudia rýchlo obľúbili tento novší typ nikotínu, ktorý na rozdiel od freebase ponúka jemný poťah bez škrabania v hrdle a rýchlejší nábeh. Naopak, klasicky nikotín pri vyšších koncentráciách viac dráždi v hrdle a má pomalší nástup. Bývalí fajčiari často preferujú tradičný freebase nikotín, ale nie je to pravidlo. Sú ľudia, ktorí môžu mať alergickú reakciu na nikotínovú soľ (napr. kýchanie). Nie je raritou ani alergia na propylénglycol PG! Ak máte podozrenie, že je to váš prípad, vyhýbajte sa hotovým liquidom a začnite si miešať vlastné náplne s použitím 100% VG rastlinného glicerínu.
Uistite sa, že pijete dostatok vody
Pravidelná a dostatočná hydratácia je tiež kľúčová. Vaping totiž vysušuje telo. Obe hlavné zložky e-liquidov, propylénglykol (PG) a rastlinný glycerín (VG), sú hygroskopické, t.j. absorbujú vodu. Následne nedostatok tekutín v tele môže viesť k bolestiam hlavy. Medzi ďalšie príznaky patria aj sucho v ústach a kašeľ. Ak pijete viac vody, môže to pomôcť znížiť úroveň nikotínu v tele a znížiť tak riziko bolestí hlavy.
Pravidelne meňte cartridge / žhaviacu hlavu
Výmena cartridge je dôležitá nielen pre zdravie vášho zariadenia, ale aj pre vaše zdravie. Používaním dochádza k postupnému prepáleniu vaty. Znakom opotrebovania je spálená čierna vata, ktorá má nepriaznivé účinky nielen na konzistenciu pary ale aj chuť. Okrem spálenej chuti rátajte aj s vytekaním e-liquidu. Prepálenej vata so svojimi mikrodierkami prepúšťa e-lquid, čo môže viesť aj k prskaniu do úst.
Skúste inú náplň / príchuť
Niektorí ľudia sú citliví na určité chute a arómy, ktoré sa nachádzajú v e-liquidoch a výparoch. Menšie podráždenia spôsobené chuťou alebo vôňou týchto e-liquidov môže vyvolať bolesť hlavy. Takisto existuje súvislosť medzi dlhodobým používaním umelých sladidiel a bolesťami hlavy. Často je na vine sladidlo sukralóza, ktorá je prítomná v niektorých e-liquidoch.
Záver
Nikotín môže spôsobiť cievne sťahy, čo môže viesť k nedostatku kyslíka v mozgu, čo môže byť príčinou bolesti hlavy. Tento stav môže byť zhoršený znížením hydratácie a zvýšením krvného tlaku, ktoré sú ďalšie vedľajšie účinky používania elektronickej cigarety s obsahom nikotínu. Voľba kvalitných vape liquidov a dodržiavanie našich odporúčaní môže minimalizovať riziko potenciálnych vedľajších účinkov. Pokiaľ však bolesti hlavy pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je vždy najlepšie konzultovať s lekárom pre riadne vyšetrenie a odporúčania.
Použité zdroje:
https://www.bylinky-prozdravi.cz/stimulanty/nikotin/nikotin-a-bolesti-hlavy/
Sledujte nás